Blog de una fibromialgica rehabilitada

Regimen de protección hepática

2008-02-10T10:52:00.001-08:00

Una parte muy importante en el tratamiento es el régimen alimenticio.
Nada de comidas preparadas, ni grasas cocinadas, olvidaros de quesos i embutidos (pero si se puede comer jamon serrano, no del york)..... El aceite siempre en crudo. Evitar los aditivos.

Comer muchas verduras, hervidas con un chorrito de aceite o en pure (nunca con queso, buenisimos con un chorrito de aceite una vez en el plato), usando poco la cebolla y el ajo, siempre hervidos. En cuanto a las legumbres, sólo lentejas de vez en cuando evitando claro la manera tradicional de cocinarlas (nada de chorizo, hervidas con verduras estan buenísimas). Los caldos, mejor de verduras, nunca con huesos ni grasa y siempre caseros. La pasta en sopa o hervida con un chorrito de aceite, al igual que el arroz, dice el Dr Martorell. Pero yo hago una salsa de tomate con tomate triturado al natural, un poquito de ajo, un poquito de pimenton dulce, sal y azucar (la receta de siempre pero sin frito) y cuando ya esta cocido, le añado el aceite en crudo.

A las carnes hay que quitarles la grasa. A la plancha estan sabrosas. Las cocino sin nada de aceite y le hecho chorrito después, como siempre, ya en el plato antes de servir. Tambien las guiso en la olla expres con algo de líquido siguiendo las recetas de siempre pero evitando todo los pasos que signifiquen freir. El conejo en escabeche esta muy bueno. Tambien el pollo a la cerveza.

Los pescados a la plancha, hervidos, al vapor. Muy buenos a la papillote con verduras. Evitar el marisco. Las sardinas y pescado azul de vez en cuando. Siempre el aceite en crudo cuando ya estan en el plato.

Olvidaros del huevo frito y las tortillas. Pero si os gustan los huevos pasados por agua como a mí, no los hechareis de menos. Hay que evitar las yemas cocidas, pero siempre que esten crudas, adelante. Con la clara ningun problema. Yo me hago arroz a la cubana con el huevo poché

Fruta la que querais, pero evitando el platano, las fresas y fresones. Tambien frutos secos excepto nueces y cacahuetes. La pasteleria siempre casera y con productos de calidad.

Decid adiós al chocolate, a los quesos, a los embutidos, a las bebidas alcoholicas. Pero podeis seguir tomando jamón, el de calidad (no el jamon en dulce que esta mitxtificado con harinas) y beber vino de calidad con moderación.
Evitad los refrescos (son puro aditivo) y las bebidas con gas. Los zumos de frutas envasados no son recomendables. Hay que olvidarse de las patatas fritas y pasarse a las ensaladas.
La mantequilla de calidad y en crudo. Leche descremada. Yogures naturales y mejor caseros.

Yo sufría de retencion de líquidos. Al empezar el regimen en dos meses pasé de pesar 58 a pesar 54 kilos (despues me recuperé un poco). Y seguro que este régimen alarga la vida.......

lineas generales del tratamiento

2008-01-24T12:52:00.000-08:00

El tractamiento del Dr.Martorell se basa en dos lineas de actuación principales.

Por un lado ha observado que algunos sintomas de la fibromialgia son sintomas de una presencia excesiva de toxinas en la sangre. Para favorecer la eliminación de toxinas que genera el cuerpo (las células) en su funcionamiento propone disminuir la absorcion de toxinas externas. Por ello una parte muy importante del tratamiento es seguir un regimen alimenticio protector del higado (eliminando fritos y evitando aditivos químicos y alimentos industriales). Evitar ambientes con humo o olores y no usar perfumes.

Por otro sigue las observaciones hechas ya por el Dr Gregorio Marañon de que el sistema inmunologico de los pacientes que está deprimido. Son propensos a padecer enfermedades infecciosas y presentan focos infecciosos crónicos (sinusitis crónica, faringitis....). El dr comprueba el estado y evolucion de estos focos mediante presión. Para erradicarlos recurre a un tratamiento con antibioticos de larga duración, al mismo tiempo que receta una vacuna polimicrobiana graduada (como las que se recetan a los alérgicos).

Los únicos medicamentos que se toman son:

un protector del hígado
unas capsulas a base de Nucleótidos, que son productos naturales que ya tenemos en nuestro cuerpo y escasean en la fibromialgia, para ayudar al metabolismo celular
la vacuna graduada y antibióticos durante un periodo largo pero limitado de tiempo (en mi caso cuatro años)

Dr Martorell

2007-12-31T02:39:00.000-08:00

El doctor Martorell es un reumatologo que lleva más de 35 años tratando la Fibromialgia, desde su consulta de Barcelona.

Su tratamiento es la continuación y mejora del tratamiento que se aplicaba en los años 50 del siglo pasado. Cuando empezaron a generalizarse los analisis de sangre y las radiografias se abandonó la experiencia anterior y se dio valor a la causa cerebral o sicologica de esta enfermedad, que es el camino actual.

Tal y como dice en un foro , ha llegado a su tratamiento desde el “Manual de Diagnostico Etiologico” del Dr.Gregorio Marañon, preguntando mucho, escuchando al paciente, palpándole al explorarle. Y probando el tratamiento durante más de 35 años, haciendo retoques.

Hola al mundo!

2007-12-26T01:56:00.000-08:00

Como titular el primer artículo de un blog tan importante para mí?

Dando un saludo al mundo confiando que este blog pueda llegar a gente que ha estado tan mal como yo y comunicarle un poco de esperanza.

Se lo debo al Dr.Martorell que ha dedicado su larga vida laboral como Reumatologo a los afectados por la enfermedad. Gracias a él puedo llevar una vida totalmente normal, llena de actividades, como nos gusta a los propensos a la fibromialgia.

Mi intencion es ir publicando articulos con algunos consejos sobre el tratamiento que he seguido, y sigo, pues la fibromialgia és una enfermedad crònica. Pero con prudència, no soy médico.

Otros articulos los dedicaré a recordar cómo me costaba hacer qualquier actividad diaria, pues creo que, en general, uno de los problemas con los que nos encontramos és el de la incomprension de nuestro malestar.

Y de vez en cuando algunos de mi vida actual. Como esta foto de mi boda, el uno de diciembre del 2007, en que bailé sin parar durante horas. Muy importante, pues durante más de tres años fui incapaz de bailar.